コスモひろば　１５号より

水分補給にスポーツドリンクが適しているのはなぜでしょうか？

まず、スポーツドリンクが何からできているかをご存知ですか？
とてもシンプルで、水と少量のナトリウム、糖です。
ここで注目すべきはナトリウムで、これがスポーツ時や熱中症対策のキーポイントとなる栄養素です。

ナトリウムが入った水分をとることは、以下の３つの意味があります。
１　低ナトリウム血症を防ぐ
２　体内に水分を保持する
３　味があるので、たくさん飲むことができる

特に１は、真水を飲みすぎると血液中のナトリウム濃度が薄くなり、生死に関わる危険な状態を引き起こすこともある症状です。
ナトリウムを含むスポーツドリンクは、運動などでたくさん汗をかく時のほか、特に高齢者の熱中症対策にも効果的です。なぜ高齢者に有効か、高齢になると食事量が減り、食事から摂る水分やナトリウムが不足する可能性があるからです。
高齢者以外の人でも夏場は汗の量も増えるので、運動の有無にかかわらず、失った水分とナトリウムを補うことは必要です。たくさん汗をかくときは、真水ではなく、スポーツドリンクを飲むのが効果的なようです。

高齢者のリハビリテーションについて適切なものはどれか。2つ選べ。
１：高齢者に多い骨折は、大腿骨頸部骨折、脊椎圧迫骨折、橈骨遠位端骨折などであり、転倒事故に関連するものが多い。
２：がん疾患などで終末期にある者は、治療の効果が期待できないため、リハビリテーションの適用とはならない。
３：糖尿病の罹患年数が長いと、下肢末梢の知覚障害などを呈するため、転倒予防に配慮する必要がある。
４：拘縮とは、関節包や靭帯など関節を構成する組織や周囲の組織が伸縮性を失い、正常の関節の動きが阻害された状態をいい、心身の障害が軽いほど起こりやすい。
５：高齢者に多い変形性膝関節症は、痛みや歩行障害をきたし、リハビリテーションが必要になるが、人口関節置換術の適応とならない。